mittwochs, 18:00 - 19:00 Uhr
Zumba (Kurs)
TSD-Sporthalle
Kursleiterin: Karolina Kiczior
(Zumba-Instruktorin)
Trainingsinhalte:
Fitnessworkout nach Latino-
Rhythmen, kombiniert mit
Tanzschritten und
Fitnessbewegungen
Zumba bedeutet im Spanischen frei übersetzt: „sich
schnell bewegen und Spaß dabei haben“. Das Tanz- und
Fitnessworkout besteht aus mitreißenden Latino-
Rhythmen, kombiniert mit Tanzschritten und
Fitnessbewegungen.
Der Vorteil von Zumba ist, dass die Teilnehmer ein
Fitnessworkout praktizieren und damit ihr Herz- und
Kreislaufsystem sowie ihre Ausdauer stärken und
gleichzeitig das Gefühl haben, sie wären auf einer Party.
Dieses "partyfeeling" entsteht, weil die Choreographien
leicht nachzumachen sind und viel Spaß bereiten. Die
Schritte sind dabei sehr einfach und wiederholen sich
mehrfach. Dabei ist die Choreographie nicht einem
bestimmten Stil unterworfen, sondern bedient sich
verschiedener Styles wie Hip Hop, Salsa, Mambo oder
Ähnlichem. Dazu werden klassische Fitnessschritte
kombiniert und es entsteht eine Art „Tanz Dich Fit“.
Zumba ist aufgrund dieser Eigenschaften im Moment
eine der bekanntesten und beliebtesten Arten, sich fit
zu halten und gleichzeitig zu tanzen.
Geeignet sind die Zumba Workouts für jede
Altersgruppe, wenn die Teilnehmer darauf achten, sich
nicht zu überfordern. Tanztalent ist nicht unbedingt
Voraussetzung, nur gute Laune. Zu fetzigen Rhythmen
werden leicht verständliche Tanzschritte vermittelt, bei
denen der ganze Körper gefordert wird.
Der Kurs erstreckt sich über die Dauer von 10 bis 12
Wochen.
Weitere Infos sind unter Telefon 02353/137122 oder
017683050739 erhältlich. Eine Voranmeldung ist für
neue Teilnehmer unbedingt notwendig und auch per email
(h-jwagner@online.de) möglich.
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