Gesundheits- und Breitensport

Fitnesstraining Frauen

Montags von 9:00 bis 10:00 Uhr
Willi-Koch-Halle, Dahlerbrück

Diplomsportlehrer:
Hans-Jürgen Wagner
Tel. 0 23 5
3 / 13 71 22


Übungen:
Aufwärmen, Stretching,
funktionelles Muskeltraining,
Gymnastik mit und ohne
Handgerät, kleine Spiele,
Circuittraining, Musikeinsatz.

 


Über’s Wochenende eingerostet?“, „Startschwierigkeiten in den Wochenalltag?“, „Konditionsschwächen?“.

Kein Problem für die Teilnehmerinnen des Fitnesstraining am frühen Montagmorgen. Unter dem Aspekt einer gesundheitsorientierten Verbesserung der allgemeinen Konstitution werden mit Ausnahme der Schnelligkeit alle motorischen Hauptbeanspruchungsformen  wie Ausdauer, Koordination, Flexibilität und Kraft (Rücken-, Bauch- und Beinmuskulatur) trainiert. Die durchschnittliche Teilnehmerzahl beträgt 14 Personen von insgesamt 23 Teilnehmerinnen.

Im Jahr 2014 nahmen zahlreiche Gruppenmitglieder an den Präventionskursen (begrenzte Teilnehmerzahl, zusätzliche Kurskosten, offen für Nichtmitglieder)  „Rücken-Fit“ und „Cardio-Aktiv“ teil.

Da viele Mitglieder diese Übungsstunde als zusätzliche Trainingseinheit neben anderen sportlichen Betätigungen im Verein nutzen, finden außersportliche Aktivitäten in dieser Gruppe nur bei besonderen Anlässen statt.

 

 






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Turn- und Spielverein Stöcken-Dahlerbrück 1885 e.V.
Geschäftsstelle: Im Dahl 16 · 58579 Schalksmühle · Tel. 0 23 55 / 71 29